Jak kolorowanie wpływa na Twój umysł?
Czy wiesz, że kolorowanki mogą być czymś znacznie więcej niż tylko formą nieskomplikowanej zabawy? Możesz być zaskoczony, ale psycholodzy zajmują się wpływem kolorowanek na działanie ludzkiego umysłu już od dziesiątek lat. A człowiekiem, który wszystko zaczął, był prawdopodobnie Carl Jung …
1. Przyjaciel Sigmunda Freuda
Tak, tak, to był „ten słynny” Carl Gustav Jung – wybitny szwajcarski psychiatra i psychoanalityk, twórca psychologii analitycznej. Młodszy kolega Zygmunta Freuda, którego twórczość była wpływowa przede wszystkim w psychiatrii, ale później także między innymi w antropologii, archeologii, literaturze, a nawet filozofii. Dokładnie ten sam człowiek badał również wpływ kolorowanek na stan psychiczny pacjentów z problemami natury mentalnej. W trakcie tych badań wykazał ich liczne zalety i możliwości szerokiego zastosowania.
Współczesna psychologia kontynuuje i rozwija pracę zapoczątkowaną przez Gustava Junga, a wpływ kolorowania na ludzki umysł jest już dość dobrze zbadany i opisany w literaturze naukowej. Jakie są więc główne korzyści, jakie możemy czerpać z zabawy z drukowanymi kartkami i garścią kredek?
2. Najważniejsze korzyści
Czy pamiętasz jeszcze czasy, kiedy byłeś dzieckiem? Czyż nie był to czas w szerokiej mierze szczęśliwszy niż życie dorosłe? Życie przebiegało bez wszechobecnego stresu i ciągłego pośpiechu? Ogromna większość z nas ma pozytywne wspomnienia związane z dzieciństwem (choć oczywiście są od tej reguły wyjątki), a kolorowanie pozwala nam mentalnie cofnąć się w czasie i przywołać te wspomnienia. Poprzez pozytywne skojarzenia podświadomie aktywujemy przyjemne uczucia towarzyszące nam w dzieciństwie. Dobre myśli i wspomnienia mają bezpośredni korzystny wpływ na stan naszej psychiki. Pozwalają też spojrzeć na codzienne życie z innej, zazwyczaj bardziej optymistycznej perspektywy.
Jednak to dopiero początek korzyści, które oferują nam kolorowanki. Jeszcze bardziej zaskakujący może wydać się fakt, że kolorowanie pomaga rozwiązywać wiele zaburzeń emocjonalnych, takich jak na przykład lękliwość, zachowania obsesyjno-kompulsywne, stany depresyjne, a nawet wiele zaburzeń związanych z żywieniem. Co więcej, może również pomóc kontrolować wybuchy gniewu i agresji oraz nadmierne wahania emocjonalne w ciągu doby. Niektórzy psycholodzy stosują kolorowanki w leczeniu pacjentów cierpiących na nadużywanie substancji psychoaktywnych typu narkotyki, alkohol czy dopalacze.
Teraz zagrajmy w mały quiz. Pytanie brzmi: czy wiesz czym jest ciało migdałowate? Wiele osób kojarzy skądś nazwę jednak nie potrafi udzielić poprawnej odpowiedzi. Jeśli Ty wiedziałeś to należy Ci pogratulować szerokiej wiedzy! Tym którzy nie wiedzieli pokrótce przybliżymy czym jest ciało migdałowate i dlaczego odgrywa istotną rolę w ciele każdego człowieka. Mianowicie, ta niewielka część ludzkiego mózgu reguluje naszą bardzo podstawową reakcję „walcz lub uciekaj”, która aktywizuje się w sytuacjach wysoce stresujących, zazwyczaj związanych z poczuciem zagrożenia. Co więcej, nadaktywne ciało migdałowate może wywoływać lęk, a w skrajnych przypadkach nawet stany paniki i głębokiego strachu. A co może uspokoić te reakcje? Jak zapewne się domyślasz są to m.in. kolorowanki! Kolorowanki są bardzo relaksujące, a głęboki relaks jest pilnie potrzebny, gdy nasze ciało migdałowate działa jak centrum logistyczne Amazona tuż przed świętami Bożego Narodzenia. Musimy je po prostu stopniowo uspokajać, tak aby jego poziom aktywności wrócił do pożądanej normy.
W tym kontekście należy wspomnieć, że klasyczne kolorowanki mają również pozytywny wpływ na naszą, szeroko rozumianą, sprawność intelektualną. Kolorowanie efektywnie pobudza kreatywność, zwiększa wydajność umysłu, precyzje pracy dłoni, zdolność do utrzymywania uwagi przez dłuższy czas, zdolność logicznego myślenia, rozwiązywania problemów, a nawet niektórych podstawowych umiejętności organizacyjnych. Wszystkie te funkcje są aktywowane i intensywnie rozwijane, kiedy spędzamy czas z kredkami i wzorzystymi arkuszami. A dla dzieci dodatkowo można zaproponować kolorowanki edukacyjne, które są tworzone z myślą, aby rozwijać konkretne umiejętności takie jak np. nauka języków obcych, spostrzegawczość czy też nauka matematyki.
3. Spróbuj i Ty!
Zatem kiedy przytrafi Ci się gorszy dzień lub dopadnie Cię poczucie rezygnacji, pamiętaj, że istnieje jeden bardzo tani, ale niezwykle skuteczny lek na takie problemy. Pomóż sobie i zmniejsz odczuwanie niepokoju i nieprzyjemności płynących z otaczającego świata. Potrzebujesz tylko kilku wydrukowanych kolorowanek i paczki naostrzonych kredek. I to wszystko. Twoje lepsze jutro możesz zacząć kreować już dziś!
Zostaw komentarz